A Creatina é um aminoácido (os aminoácidos são a base de formação das proteínas) produzido no nosso corpo pelos rins e
fígado, proveniente da alimentação através da carne e produtos animais. A Creatina (creatina mono-hidratada) é uma
substância incolor, cristalina e usada pelo tecido muscular para a produção de fosfocreatina, um factor muito importante na
formação de adenosina trifosfato (ATP), a fonte de energia para a contracção muscular e tantas outras funções no nosso
corpo.

No nosso corpo, a creatina é alterada para uma molécula chamada “Fosfocreatina” a qual actua como reservatório de
armazenamento para a energia rápida. A Fosfocreatina é sobretudo importante em tecidos como os músculos voluntários e para
o sistema nervoso, os quais requerem periodicamente grandes quantidades de energia.

Benefícios da creatina:
- melhora a performance atlética
- aumenta a massa muscular
- benéfico para doenças do foro muscular