E aí galera!

Billy, aqui mais uma vez para mostrar para vocês como montar uma dieta de hipertrofia sem ter que gastar muita grana. Vou te mostrar exatamente o que você precisa comer, e se você está apertado, mas ainda quer/precisa aumentar massa muscular e ficar trincado (a) como sempre quis.

 
Estou muito animado para dividir com vocês as minhas dicas para "hipertrofiar sem gastar muito”, porque a verdade é que eu fui basicamente pobre durante a minha vida toda. Quando eu comecei a malhar, eu apanhava para conseguir ter dinheiro para comprar as comidas que eu precisava para ganhar massa muscular. Então eu precisei descobrir quais eram os alimentos mais baratos que lhe davam o máximo de ganhos musculares por real. 
Se você está começando a malhar pesado para ganhar massa muscular e quer saber como fazer isso de forma barata, você PRECISA prestar ATENÇÂO, nessa dica. 
 Faça um sanduíche com pasta de amendoim & geléia: Eu amo esses sanduíches, eles são muito saborosos e pasta de amendoim vai te ajudar a ficar gigante. 

 Shake de Whey Protein: Se você está com pouca grana para gastar, vai e compra o maior e mais barato Whey Protein que tiver. Não importa qual tipo de proteína é desde que você tenha proteína para fornecer aos seus músculos.
 Bolacha Clube Social: É muito conveniente, tem um gosto bom e é bastante calórico.
Asinha de Frango: A fonte mais barata e de alto valor protéico que você pode encontrar 
Leite Integral: Um copo de leite tem muita caloria e é uma ótima fonte de proteína.
 Adicionado Molhos: Adicionar molhos às suas refeições vai ajudar aumentar o número de calorias de tudo que você come. 
Essas comidas são ótimas para halterofilistas que não podem gastar muito. Se você começou a treinar agora e precisa economizar, experimente comer algumas das comidas que citei
E se você está sério e determinado para ficar gigante e rasgado RÁPIDO, comece agora mesmo

Como da para notar, eu nem sempre estive em ótima forma com

o estou hoje. Na verdade eu usava as camisetas mais largas possíveis para esconder o meu corpo para todo lugar que eu ia. Até que um dia eu encontrei um "truque" de musculação que finalmente me ajudou a ter o corpo rasgado e musculoso que eu sempre quis. 
Aprendi esse um "truque" que eu usei para transformar o meu corpo e ficar rasgado e musculoso em poucos meses.

Treine duro, Até mais!

BILLYSUPLEFITNESS