1º- Se aqueça antes de treina!
Tem umas pessoas que não se aquecem antes de treina, pois é muito importante.Se você aquece antes de malhar, você ta preparando ele pra começar a puxar ferro.

2º- Sempre faça alongamentos!
Pois para evitar lesões e varios tipos de coisas.

3º- Quando for fazer qualquer exercicios!
lembre-se: FAZER DA FORMA CORRETA E COMPLETA.Não adianta voce pegar 80kg no supino e não descer até o peito.
 
4º- Respeite o limite de tempo!
Quando for descançar sempre marca um tempo de (30'' a 1'),sendo voce pode perder ritimo.

5º- Seja Paciente!
"Ninguem dorme largatixa, é acorda jacaré" Musculação exije tempo,Paciencia e Muito Treino.