La vai mais uma dica para galera da maromba

Hoje vou abordar um assunto bom e importante, Muitas pessoas ficam mais de 1 hora na academia mofando...

Para que isso? Isso e bom?

Bom, eu não tinha essa noção de quanto tempo fica na academia treinando ou malhando, mas só era um que ia para lá puxar um ferro e ficar forte.

Depois de um tempo fiquei questionando pra que fica mais de 1 hora treinando se eu posso fazer um treino menos que isso!

Isso mesmo, se você der um pouco de atenção na hora do descanso entre as serie você verá que faz muita diferença. Tente no Maximo, Estourando um descanso entre 30 a 45 segundos de descanso, pois você terá um treino curto, eficaz e focado a hipertrofia dos músculos.

Voltando para as pessoas que ficam mais de 1 hora na academia, podemos classificar nos seguintes tópicos:

• Emagrecimento
• Desinteressados
• Passa-Tempo
• Frangos (os famosos frangos)

 Para essas pessoas são ótimos para elas (exceto os frangos, Pois não ajuda e atrapalham), pois depois de período de tempo, nosso corpo entra num estado catabólico.

Mais que e isso?

Catabolismo: e um estado que o corpo entra quando esta perdendo massa muscular e gorduras ao contrario de Anabólico.

Que fique a dica!

At. Weslley Luis