A genética é um fator extremamente importante ao se analisar quando queremos
trabalhar com a musculação, e é claro, dependendo dos objetivos. O que fazemos
quando começamos um trabalho com um atleta é trabalhar da melhor maneira
possível a fim de atingir o melhor resultado dentro das condições genéticas
deste individuo. Infelizmente não conseguimos tornar um individuo completamente
ectomorfo em um Mr. Olympia, mas conseguimos chegar no limiar máximo de sucesso
chegando próximo ao objetivo proposto, ou seja, podemos fazer o melhor dentro de
nossas possibilidades.

Um indivíduo ectomorfo é aquele cujas características são leves e astênicas,
possuem aparência longilínea, ossatura mais fina, e se caracteriza por ser uma
pessoa magra. Já um indivíduo com características mesomórficas já teria,
inversamente, grandes chances genéticas de se tornar um Mr. Olympia, por
apresentar uma estrutura corporal grande, ombros largos, ossatura maior, grande
facilidade para ganho de músculo, e geralmente apresentam o corpo em forma V.
Grande parte dos bobybuilders profissionais como Dorian Yates, Nasser El
Sonbaty, possuem essa caraterística genética.

E ainda temos a característica endomórfica, que apresenta indivíduos com
estrutura também larga, com maior densidade óssea, cintura e região lombar
também largas, porém possuem geralmente um metabolismo mais lento, formando
assim, maior capacidade para acúmulo de gordura, mesmo tendo facilidade também
para ganho de massa muscular.

Desta forma, quando avaliamos um atleta, temos de estar atentos a estas
características principalmente para não vender ilusões. É claro que podemos e
muito transformar um corpo com a musculação, mas nunca esquecendo que a genética
é um fator muito relevante.

E por consequente é muito importante que nosso treino seja adequado ao nosso
objetivo e principalmente, a nossa estrutura corporal e genética.

No meu caso genético, minha estrutura enquadra-se dentro do padrão ectomorfo,
portanto tenho dificuldade em ganho de massa muscular, e se fico um curto
período sem treinar já visualizo perca de massa magra. Devido a isso o treino
deve ser intenso, com alimentação adequada e muitas vezes com grandes
quantidades de carboidratos(baixo índice glicêmico), assim como a suplementação
que, dependendo de como for, pode acrescentar em gainers para complementar a
alimentação caso esta não esteja suprindo a minha necessidade.